Відкрийте внутрішню гармонію через древню практику йоги, адаптовану для сучасного життя
Luma'Yoqarei поєднує традиційні принципи йоги з науковим підходом до зміцнення м'язової системи та покращення загального самопочуття.
Достатнє споживання води підтримує еластичність м'язових волокон та сприяє ефективному розтягуванню під час практики.
Правильний водний баланс забезпечує безперешкодну циркуляцію енергії через всі системи організму.
Активна практика сприяє виведенню токсинів через лімфатичну систему, що покращує загальне самопочуття.
Кожна практика починається з моменту усвідомлення свого тіла в просторі. Ми вчимося відчувати кожен м'яз, кожне дихання, створюючи міцний зв'язок між розумом та фізичною формою.
Поступово розширюємо межі можливого через послідовні асани, що зміцнюють основні групи м'язів. Кожен рух стає медитацією у дії, формуючи гармонійну взаємодію тіла та духу.
Завершуючи практику, ми інтегруємо отримані відчуття у повсякденне життя. Міцність тіла стає основою для внутрішньої стабільності та впевненості.
Кругові рухи активують глибинні м'язи-стабілізатори, які рідко задіюються у звичайних вправах. Це створює міцну основу для всієї опорно-рухової системи.
Покращення мобільності кожного сегменту
Зняття напруження та збільшення діапазону рухів
Зміцнення м'язів та покращення стабільності
Розвиток центральної сили та координації
Мінерал, який сприяє розслабленню м'язових волокон та зменшує спазми.
Регулює водно-електролітний баланс, запобігаючи судомам під час практики.
Зменшують запалення у м'язових тканинах після інтенсивних занять.
Легка їжа, багата на складні вуглеводи: вівсянка з фруктами, цільнозерновий хліб з медом. Уникайте важкої та жирної їжі, щоб не перевантажувати травну систему.
Білки та антиоксиданти для відновлення: смузі з ягодами та рослинним молоком, грецькі горіхи з медом. Достатньо рідини для відновлення водного балансу.
"Тіло - це храм духу, а кожен м'яз - свідчення нашої присутності у цьому світі"
"Кругові рухи навчають нас, що у природі немає прямих ліній. Все тече, все змінюється, і наші м'язи мають навчитися цього ритму"
"Справжня сила народжується не у напруженні, а у здатності розслаблятися у потрібний момент"
"Дихання - це міст між тілом та душею. Коли ми дихаємо свідомо, кожен м'яз стає провідником божественної енергії"
Спеціально розроблений комплекс для зміцнення м'язів спини та поліпшення постави
4 тижні базової підготовки
8 тижнів інтенсивної роботи
Постійна підтримка результатів
"Після 3 місяців занять помітила значне покращення гнучкості хребта. М'язи стали сильнішими, а постава - природньо прямішою."
Адаптація до навантажень, перші відчуття легкості
Помітне зміцнення м'язів, покращення координації
Стабільні позитивні зміни у поставі та гнучкості
Інтеграція навичок у повсякденне життя
Розпочніть свою подорож до здорового, міцного тіла та внутрішньої гармонії
Обговоримо ваші цілі та оберемо програму
Заняття у зручний для вас час
Або повернемо кошти